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"为什么我的月经不调治不好?"
"多囊能彻底治好吗?"
"我吃得不多,但为什么我这么容易发胖?"
"脸上长痘痘和粉刺,身上出大汗,应该怎么治?"
"准备怀孕,发现多囊卵巢综合征,还能怀孕吗?"
如果你有月经紊乱、不孕不育、痤疮、脱发、多毛、体重增加、B超下卵巢有 "多个小卵泡",你可能患有多囊卵巢综合征。
多囊是一种无法治愈的慢性疾病,要终生管理。
01 到底什么是多囊
多囊卵巢综合征(PCOS)是一种以高雄激素、零星排卵或无排卵以及多囊卵巢变化为特征的病理现象。
多囊性的临床表现包括以下几个方面。
目前,诊断多囊的标准有三个。
1,月经稀少或闭经
2,高雄激素血症
3,超声检查诊断为多囊卵巢
其中第一个标准月经失调是必不可少的。而高雄和超声检查的多囊变化,二者只要有一个是可以的,并排除其他疾病,就可以诊断为多囊卵巢综合症。
在多囊卵巢的治疗中,除了常规的药物治疗外,规律的作息,愉快的心情,这些众所周知的注意事项,对治疗也有非常非常重要的作用。
02 生活方式的改变
生活方式的改善和生活方式的干预已经成为PCOS治疗的普遍共识,被国内外列为PCOS的一线治疗手段。
肥胖PCSO的生活方式改善的核心是减重! 减到多少,5-10%! 同时调整饮食加上简单易行的运动计划。例如:早上2次,晚上30分钟,形式不限,要求心率数达到(140-年龄)/分钟。
■ 瘦身PCOS的生活方式改善的核心是增加肌肉。重点是锻炼和控制体重。饮食要高蛋白,多做对抗性的阻力型运动。
03 控制饮食
10个多囊中有9个,改善胰岛素抵抗通常通常是治疗多囊的核心突破口。这意味着少糖、少油、少辛辣刺激。
列出最好避免或不应该多吃的食物类型。
添加糖的果汁、水果罐头、添加糖的果酱
② 淀粉含量高的蔬菜,如土豆
一些加糖的谷类食品,如蛋糕和甜甜圈
含糖量高的饮料,如苏打水、果汁等④含糖量高的饮料,如苏打水、果汁等
⑤ 含糖量高的食品,如饼干、蛋糕和糖果
⑥零食,如薯片等。
(7) 乳制品,如牛奶
04 听从医生的建议
有生育要求的患者,如果有轻微的月经不调,但没有出现完全的无排卵,就有自然怀孕的可能,如果注意调整生活方式,对健康的长期影响很小;如果有明显的月经紊乱、零星的排卵和无排卵,建议进行促排卵治疗。
暂时没有生育计划、月经不调的患者也需要控制。因为长期无排卵,排卵稀少,如果不进行治疗,子宫内膜容易过度生长,严重时可能导致子宫内膜癌。
多囊卵巢综合征常伴有糖和脂质代谢异常,身体内环境的紊乱不利于受孕。如果不进行干预治疗,以后可能会并发糖尿病和冠心病。
虽然多囊是一种无法治愈的终身慢性病,但有很多方法可以调理,姐妹们不必过分担心和害怕。要注意自己身体的异常变化,做到及时发现、及时治疗。
总之,生活方式的改善是核心中的核心! 一定要坚持下去。