相关文章
产后盆底肌肉松弛会给女性带来很多影响,如腰部肌肉负担加重,或出现尿失禁、继发感染等症状,所以有必要对盆底肌肉进行修复,但网上有些人认为:盆底肌肉修复是个骗局,认为没有用,其实这种想法是错误的,如果修复后不及时跟进可能会导致一系列问题。
盆底肌肉受损会导致漏尿
产后修复盆底肌真的有用吗?
怀孕期间,由于身体和体重的及时变化,盆底肌肉往往受到不同程度的损伤,很多女性在生完孩子后发现自己的盆底肌肉松弛,刚开始可能只表现为阴道松弛、尿急、尿频,但如果不及时修复,病情会逐渐加重,可能会引起子宫脱垂和尿失禁症状。
产后盆底肌肉的康复是非常重要的,不重视会严重影响正常生活。为了让大家有更清晰的认识,我们总结了不修复盆底肌肉对身体的危害,具体有以下3点。
1、加重肌肉负担:盆底肌肉功能障碍后,女性体内负压发生变化,腰椎突出而导致腰部受力增加,造成腰部肌肉负担加重,开始出现腰痛症状。
盆底肌肉功能障碍增加了腰部的负担
2、尿失禁:盆底肌肉的松弛容易导致膀胱位置下降,女性在体型较大或剧烈咳嗽时,会出现漏尿问题,有时还会不由自主地打喷嚏。
3、继发感染:粘膜变薄,身体免疫力下降,导致身体可能受到感染,而妇科炎症会造成身体机能受损,甚至不孕等重大后果。
看完以上3点,相信大家对盆底肌的重要性有了清晰的认识,所以在产后坐月子期间,妈妈们一定要抓住盆底肌修复的最佳时期,改善症状,否则后期修复会很麻烦,说不好现在我们就来说说好处,主要有3点。
1、有利于保持盆腔器官的良好位置,有效避免子宫脱垂和肛门脱垂等。盆腔器官,如直肠、子宫附件、膀胱等,都附着在盆底肌群上,其稳定性可以有效维持这些器官的功能;。
2.修复后的盆底肌肉能同时反射性地抑制膀胱的兴奋,可使尿失禁得到完全控制,预防和治疗产后尿失禁的发生
3. 使盆底肌肉的血流更加顺畅,肌肉和经络畅通,肛门收缩力增强,阴道壁收缩力增强,性生活质量提高。
所以综上所述,产后修复治疗是非常必要的,而且只有好处,没有坏处。盆底肌肉修复的常规方法是以自我锻炼为主,但在比较严重的情况下,可能需要进行手术治疗。
盆底康复治疗能让你的阴部缩小吗?
首先我们都知道,怀孕生产后,骨盆会造成一定的膨胀,盆底肌肉也会受到一定程度的损伤,产后积极的康复理疗可以有效的帮助恢复身体,可以完全缩小,但是需要较长的时间来恢复。
除了日常的康复理疗外,还可以通过生物反馈技术或肌肉电刺激来改善神经肌肉的兴奋性,在一定程度上恢复细胞功能,防止肌肉萎缩。此外,如果想加快肌肉弹性恢复,促进阴道紧致,还可以通过以下方式锻炼。
1. 憋尿:排尿时有意识地憋尿几秒钟,中断排尿,然后再继续排尿,如此反复一段时间,以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:当你有排便意向时,憋住大便,做提肛运动,经常重复可锻炼盆腔肌肉。