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月经期间可以吃苦瓜吗?食用苦瓜的注意事项
点击量:发布时间:2021-12-22 09:36
苦瓜是生活中常用的一种蔬菜,可以降火减肥。产后容易出现便秘和肥胖,所以很多妈妈会在经期吃些苦瓜。但是,苦瓜不一定适合所有的妈妈,哺乳期的妈妈饮食更要注意。
经期吃苦瓜会不会影响母乳喂养?
苦瓜是生冷食物之一,产后妈妈应慎重食用。哺乳期的食物不仅要考虑母亲的身体恢复,也要考虑婴儿的进食能力。如果是母乳喂养,产后不宜食用,但出月子后可以少量食用,如果是人工喂养,可以少吃点,降降火。
苦瓜有很好的美容和瘦身效果,但不建议吃太多。如果母亲想在哺乳期减肥,可以尝试吃一些苦瓜。
哺乳期吃苦瓜的好处
1、苦瓜的热量比较低,容易有饱腹感,能有效抑制脂肪的摄入,健康安全的瘦身。
2、降火驱毒。苦瓜具有祛除邪热、解除疲劳、清心寡欲的功效,特别是在夏天可以清凉解暑,驱除体内积存的毒素。
3、产后妈妈的身体免疫力会下降,皮肤会变得干燥没有光泽。苦瓜具有增强免疫力和美容的功效,这得益于其中的维生素C和生理性蛋白质,不仅可以增强身体的免疫力,还可以帮助皮肤更新,具有护肤美容的功效。
苦瓜食用注意事项
1、苦瓜不要与山竹一起吃,容易引起身体不适。
2、苦瓜属于寒性食物,坐月子的妈妈和哺乳期的妈妈应少量食用,过量食用会伤脾胃。
3、新鲜优质的苦瓜,果瘤大而饱满,色泽翠绿,重约500克。
4、脾胃虚寒的妈妈不适合吃苦瓜,特别是哺乳期的妈妈,以免苦瓜中的成分通过乳汁传给宝宝,导致宝宝腹泻。