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月经期间可以喝豆浆吗?坐月子喝豆浆的注意事
点击量:发布时间:2021-12-20 09:30
坐月子有很多饮食禁忌,平时能吃的水果或饮料,月子里不能吃,以免影响乳汁或产妇健康。 喝豆浆应注意哪些事项?
女性在月经期间可以喝豆浆吗?
豆浆的做法和原料有很多种,如五谷豆浆、黑豆浆、红豆浆、豆浆。豆浆含有多种营养成分,可以为母亲提供能量和营养。但是,有胃病的母亲最好不要喝,以免引起胃痛。
月子里喝豆浆的好处
1、女性经历生产后,身体比较虚弱,豆浆有清肺补虚的功效,还可以促进乳汁的分泌。
2、新妈妈产后喝豆浆,可以补充钙、铁等营养物质,可有效预防产后贫血或低血压等疾病。
3、豆浆中的卵磷脂、氨基酸和矿物质可通过母乳被婴儿吸收,有利于大脑发育和生长发育。
4、增强抵御疾病的能力,预防便秘。豆浆中含有大量的蛋白质、维生素和钙、镁、铁、锌等营养物质,可以增强人体的抗病能力,促进肠道消化,有利于预防便秘。
5、豆浆可以调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的妈妈们,可以起到改善心态和增强身体素质的作用,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
经期喝豆浆的注意事项
1、豆浆不能与蜂蜜、鸡蛋、红糖一起食用,会降低豆浆的营养价值,破坏蛋白质营养。
2、剖腹产的产妇不宜在排气前喝豆浆,因为剖腹产本身就会引起胀气,再喝豆浆会加重胀气,所以身体排气后再喝更好。
3、产后不宜吃生冷食物,豆浆是一种寒凉之物,所以新妈妈不宜喝太多豆浆,不利于身体消化吸收。
4、哺乳期的妈妈,注意不要在豆浆中加糖,两者搭配食用会造成缺奶。
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