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绝大多数女性每月都会形成规律、正常的月经量,所谓规律、正常是指月经周期在25-30天左右,经期在5天左右,月经颜色为红色,量适中,无异常血块,无严重腹痛、腰痛等,但由于现在生活节奏加快,女性的时间差全部倒置,熬夜、抽烟、喝酒、不忌讳辛辣刺激的东西 结果就是每个月的月经周期被破坏。
抓住月经紊乱的七个真正罪魁祸首
罪魁祸首1:压力
每天的工作节奏让25岁的丽娜很着急。有一次,丽娜惊讶地发现,她的 "最好的朋友 "在访问了十多天后刚刚离开,又来了。为什么一个月内要来两次?仔细想想,月经已经很久没有很 "规律 "了,有时早,有时晚,而且量也比以前多。
在排除了器质性病变的可能后,医生询问了李娜的生活情况,肯定地告诉她,是她长期的压力造成精神紧张,导致内分泌紊乱,改变了月经的规律性。
专家分析。处于育龄期的女性如果长期处于紧张状态,会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙,不排卵,月经就开始紊乱。同样,长期的抑郁、生闷气或情绪不佳也会影响月经。
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1. 为了缓解精神压力,可以进行一些全身运动,如游泳和跑步,每周一到两次,每次30分钟。
2、多吃具有减压作用的菜肴,如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首2:贪凉
徐燕是个喜欢打扮的女孩,即使在冬天,她也经常穿得很单薄,属于典型的 "要风度不要温度 "的贪凉族。而且,和很多城市女孩一样,她也会在寒冷的冬日里吃冰激凌。徐燕的我行我素使月经不再按时来访,有时一个多月或两个月才来一次,量也比以前少了很多。
专家分析。女性经期寒冷会使盆腔内血管收缩,导致卵巢功能紊乱,从而引起月经量少,甚至闭经。
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1、经期防寒要避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下体受寒,注意保暖。
2、可在配方中加入洋葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。另外,醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调味品和炖牛肉、鸡汤,对这种情况引起的月经紊乱都有一定作用。
罪魁祸首3:电磁波
传呼机、手机、商务通,一个都不能少。DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器 ...... 阿云的生活被电器所包围。但阿云的 "好朋友 "却不像这些电器一样听她指挥,而是时多时少,发作的时间也不规律,让阿云很苦恼。
专家分析:各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波,这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖功能产生不良影响,导致内分泌紊乱、月经紊乱。
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1、日常操作电脑时,要做好防护工作。
2、用免提听筒对话设备打电话是比较安全的选择。当然,最好不要长时间使用电话。
3、少用微波炉,冰箱也不要放在卧室里。注意科学使用电器,尽量避免同时打开和使用各种电器,连续使用时间不宜过长,次数不宜过频。
4、多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,并经常喝一些绿茶,可有效预防和减少电磁污染对人体的危害。
罪魁祸首4:便秘
朱莉在一家外企工作,工作节奏很快,午饭一般都是叫外卖或到附近的快餐店解决,吃的东西多是主食和肉类,水果、蔬菜很少。渐渐地,朱莉出现了便秘,然后一向准时的月经也开始乱了。朱莉很疑惑,月经变得不正常是否也与吃快餐有关?
专家分析:便秘可能导致女性月经紊乱。当直肠被粪便填满时,子宫颈会被向前推,子宫体向后倾斜。如果子宫长期反复后倾,阔韧带的静脉就会受到压迫而不能顺利流动,子宫壁就会充血并失去弹性。如果子宫长期处于后倾位置,就会出现腰痛和月经紊乱。
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1、甜食疗法:取麻油、蜂蜜各一勺,搅拌后服用,可润肠通便,促进肠道蠕动
2、每日清晨空腹喝一碗或两碗热菜汤,对于便秘有明显疗效
3、杜仲茶是治疗便秘的好饮料,可解除便秘,减少脂肪,每天早晚或饭后喝柠檬汁,可提高消化能力,有减肥和软便的效果。
4、核桃、酸奶、李子干都是通便的零食:少喝咖啡多吃香蕉也能起到促进排便的作用,但过量食用会出现便秘。
罪魁祸首5:滥用药物
英子平时总爱感冒、咳嗽,为了尽快康复,她总是吃很多药,有时医生给她注射抗生素。起初,她的病很快就好了,但后来 "低级药物 "不起作用了,她不得不使用更高级、更新的抗生素。与此同时,她发现自己的月经开始推迟。
专家分析。滥用或频繁使用大量抗生素会造成女性月经紊乱、不排卵、闭经,这可能是由于药物抑制和伤害了人的自身抵抗力,导致身体机能失调。
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1、良好的自身免疫力会帮助你抵御小病。
2、不要随便给抗生素 "升级"。一旦使用了高级抗生素,再使用低级抗生素就会失效,因为病菌已经对其产生了耐受性,所以在用药方面要向医生询问,谨慎升级。
罪魁祸首6:蹦极运动
小王是都市时尚生活的践行者,下班后经常和朋友或同事去迪厅,乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中呆久了,听力似乎有些下降,但更让小王意外的是,月经周期也发生了变化,间隔时间时长时短,这是怎么回事呢?
专家分析:噪音会导致女性功能紊乱,对月经和生育有不利影响。
尽量选择一个安静的地方见面,减少接触噪音。可以缩短每次去迪厅的时间,或者在自己家里举行聚会。
罪魁祸首7:吸烟
露露经常叼着雪茄抽烟,摩根吞吞吐吐,几个月后月经不调去了医院,医生最后给她开的处方是:戒烟。这让她大吃一惊。
专家分析:烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌,从而干扰与月经有关的生理过程,造成月经紊乱。每天吸烟超过1包的女性比不吸烟的女性的月经紊乱率高3倍。
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1、改变不良生活习惯,果断戒烟。
2、适量补充维生素c。维生素c可以减少吸烟对身体的危害,可以服用一些药丸,或者多吃橙子、橘子、猕猴桃等水果。
这四种茶可以帮助调经止痛
月经紊乱,是女性的常见病之一。如果月经紊乱时间长,会导致女性脸上出现暗疮和斑点,还可能引起头痛和妇科炎症等情况。在某些情况下,它甚至会导致不孕不育。因此,有月经不调的女性一定要注意调理月经。下面介绍4种具有调经作用的保健茶。
调理月经的保健茶一:玫瑰花茶
原料:干玫瑰花。干玫瑰花5克。
做法:温水冲泡。
功效:。治疗肝胃疼痛,调理月经。
经期保健茶二:菊花茶
材料:干菊花数朵。
做法:用热水冲泡。
功效:有一定的效果。退热解毒、降脂、降血压。
月经调理茶三。陈皮茶
原料:陈皮。陈皮4克。
做法:。用热水冲泡。
功效。理气、疏肝、健脾。吃完油腻的食物后,可以喝一壶陈皮茶去油腻。
调经茶四:四物调经茶
当归、白芍、川芎、生地黄各等份。
症状:①月经不调或痛经。②痛经,闭经。3.腹部出血性肿块,阵发性疼痛。4.孕期腹痛,胎动或胎位不正。
每次取1包,放入保温瓶中,用开水适量冲泡,闷15分钟后分2~3次当茶饮用。每次取1包,放入保温瓶中,用沸水冲泡15分钟后,分2-3次当茶饮用。
脾虚、腹泻者不宜服用。