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静脉曲张可以通过改变饮食习惯而得到缓解吗?
点击量:发布时间:2022-05-02 10:10
吃得好才能缓解静脉曲张
如果你是孕妇并有静脉曲张,除了生活细节外,你可以调节你的饮食。
吃富含维生素E的食物
维生素E具有恢复血管的特殊功能,因此孕妈妈应经常吃富含维生素E的食物,以预防和恢复静脉曲张。富含维生素E的食物包括。植物油、绿色蔬菜、核果、豆类、全谷物、肉类、奶油、鸡蛋等。
不应缺少新鲜水果和蔬菜。
准妈妈应该多吃新鲜蔬菜和水果,以改善体内的氧化作用,增加血液循环,增强身体的免疫力。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素,能加快肠道蠕动,改善A周围的血液循环,防止静脉曲张。新鲜水果富含维生素C,可以稀释血液,加快血液循环,缓解和预防静脉曲张。
获得足够的蛋白质
怀孕的母亲需要摄入足够的蛋白质,因为它能平衡身体的营养,改善身体的免疫系统,并能乳化脂肪,加快血液循环,缓解静脉曲张。因此,准妈妈们可以适量多吃鱼、牛肉、羊肉、豆类和农产品。
服用B族维生素以缓解怀孕期间的紧张情绪
B族维生素是一个大家族,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
这些B族维生素对人体的新陈代谢、糖、脂肪和蛋白质转化为热量以及维持和改善上皮组织(如眼睛的上皮和消化道的粘膜)的健康至关重要。
例如,充足的B族维生素供应可使细胞获得更多能量,缓解焦虑和压力,并增加对噪音的接触。如果不是这样,会导致压力管理恶化,甚至神经发炎。
绿叶蔬菜,如卷心菜、菠菜、空心菜、韭菜和防风草都含有丰富的B族维生素。